Refuerzos Inmunológicos Naturales

Con los gérmenes propagándose en el invierno, es importante cuidar tu cuerpo de bacterias y virus. Afortunadamente, existen varios alimentos que te ayudarán a mantenerte sano y que podrás integrar fácilmente a tu dieta. Aunque aún no se ha descubierto algo que cure la gripe, nosotros te damos algunos consejos para mantener tu sistema inmune fuerte.

Proteínas sin grasa

Las proteínas sin grasa como el pavo, tofu, porotos o carne magra contienen zinc, el cual incrementa la producción de glóbulos blancos, los cuales combaten las infecciones de nuestro cuerpo. ¡Las proteínas por si solas ayudan a nuestro cuerpo a combatir las enfermedades!

Ajo

Solamente un diente de ajo contiene un nivel altísimo de calcio y potasio, lo que lo convierte en un grandísimo refuerzo inmunológico.

Yogurt

El yogurt contiene pro bióticos o cultivos activos, los cuales limpiarán tu intestino de bacterias dañinas.

Nueces y semillas

Ambos contienen vitamina E, la cual te ayudará en enfermedades respiratorias. Una mezcla de frutos secos y semillas servirá de la misma manera, además de su delicioso sabor

El té contiene niveles más altos de antioxidantes que las frutas y los vegetales, los cuales te ayudarán a combatir las enfermedades propias de esta época.

La mejor manera de no caer enfermo es cuidar de ti mismo. Intenta reducir tu nivel de estrés y aprendé a manejarlo cuando suceda. Yoga, meditación y ejercicio son excelentes catalizadores. Descansar toda la noche y tener una dieta sana te evitará muchísimas enfermedades.

¿Conoces algún otro tipo de refuerzo inmunológico natural? Déjanos tus consejos en la sección de opiniones.